| bsh jawa barat |
Diet Kompulsif: Cara Menghindari Obsesi Psikologis dengan Penurunan Berat Badan
Obsesi terhadap penurunan berat badan adalah patologi yang sangat merusak. Ini sering halus dan berbahaya, menenun jalan ke pikiran dan kehidupan sehari-hari seseorang. Itu bisa perlahan dan pasti menghancurkan kepercayaan diri, citra diri, hubungan dan kesehatan mereka.
Jika mencapai keadaan yang cukup parah, itu bahkan dapat menyebabkan kematian. Penting untuk memahami cara membantu mencegah dan menyembuhkan gangguan makan pada diri Anda atau orang yang Anda cintai sebelum mereka menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.
Menghentikan NumberNumber sangatlah mudah. Mereka dapat dengan cepat diperoleh, dilacak, dicatat dan dipahami. Berat tampaknya meminjamkan diri secara alami ke angka. Masalahnya adalah bahwa berfokus pada angka-angka sering sangat menyesatkan dan praktis tidak berguna dari sudut pandang kesehatan.
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan, menurut artikel Huffington Post, adalah berhenti menghitung. Yang benar adalah bahwa berat badan terus-menerus berubah, sebagian besar karena keuntungan atau kehilangan air, dan perubahan beberapa kilogram mungkin tidak seserius kelihatannya.
Hal yang sama berlaku untuk kalori. Gagasan yang hanya berfokus pada pemotongan kalori terlepas dari jenis kalori yang Anda konsumsi adalah pendekatan yang terlalu sederhana. Yang lebih penting adalah kualitas makanan yang dimakan dan nutrisi yang diberikannya pada tubuh. Berfokus pada makanan sehat daripada hanya jumlah makanan akan menyebabkan kesehatan yang lebih baik dan penurunan berat badan alami.
Memahami Tanda-Tanda Gangguan Makan Banyaknya kondisi psikologis, gangguan makan, yang dapat mencakup diet obsesif, anoreksia atau bulimia, seringkali hanya terlihat pada tahap lanjut ketika tol yang sangat besar telah dituntut pada tubuh dan pikiran.
Para peneliti di UCLA menerbitkan artikel tentang tanda-tanda gangguan makan. Mereka mendorong semua orang untuk mencari dan memahami tanda-tanda ini, seperti citra tubuh terdistorsi, perilaku makan yang tidak biasa dan kerahasiaan, sehingga gangguan dapat ditangkap sejak awal atau berhenti sebelum menjadi patologis.
Fokus pada Persahabatan Mereka yang berjuang dengan gangguan makan sering cenderung dipenuhi obsesi dengan perbandingan. Mereka terus-menerus membandingkan diri mereka dengan orang lain di sekitar mereka dengan cara terdistorsi dan tidak sehat. Ini dapat sangat mengganggu persahabatan dan kemungkinan mendukung orang lain.
Cara terbaik untuk melawan ini adalah dengan pengalihan. Alih-alih berfokus pada yang dangkal, fokuslah pada karakteristik persahabatan yang lebih mendalam dan menjadi teman yang baik. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat membantu dan mendukung teman-teman Anda dan melakukan berbagai hal bersama-sama dan mengalihkan pikiran Anda dari citra tubuh dan makanan.
Dapatkan Bantuan ProfesionalMenguji gangguan makan sering membutuhkan tingkat bantuan dan konseling profesional. Hal ini sering dapat dilakukan dengan program rawat jalan sederhana dari tempat-tempat seperti Center for Change yang menghubungkan individu yang membutuhkan dengan terapis dan ahli diet yang dapat mengatur mereka pada jalur yang benar dan menjaga mereka di sana.
Selama ada motivasi dan dukungan dari luar, program-program ini bisa sangat efektif. Mereka memberi individu keterampilan dan alat yang mereka butuhkan untuk mengatasi gangguan makan mereka dan mengidentifikasi serta memperbaiki masalah mendasar apa pun yang mungkin telah menyebabkannya.
Diet kompulsif dan gangguan makan lainnya harus diperhatikan secara serius. Mereka adalah kondisi kesehatan mental yang nyata dan merusak yang orang-orang dari segala usia atau jenis kelamin dapat menderita. Dengan memahami masalah dan cara mengatasinya, seseorang dapat membantu dirinya sendiri atau orang yang dicintai sebelum kondisinya mencapai keadaan kritis.
0 komentar